Jak rzucić palenie w skuteczny sposób? Przede wszystkim bardzo ważne jest podjęcie samej decyzji o rzuceniu palenia. Kolejnym krokiem jest określenie sytuacji, w których sięgamy po papierosy i unikanie ich w miarę możliwości. Dobrze jest również przygotować sobie substytuty papierosów - gumy do żucia, warzywa, a nawet słodycze. Czwartym krokiem jest poinformowanie bliskich o planowanych działaniach i poproszenie ich o wsparcie. Można również wspomóc się tabletkami Recigar - skutecznym i sprawdzonym lekiem, który jest chwalony przez wielu byłych palaczy. Walka jest trudna, ale z pewnością uda się ją wygrać z odpowiednim podejściem do tematu.